内容

特集：じんわりしみるおいしさ！薬膳ごはん。最新腸活ニュースも。

• ワタナベマキさんに教わる 疲れた胃を癒やしたい。じんわりやさしい、薬膳ごはん
• だし不要、肉のうまみでできちゃう 藤井式「肉だし鍋」
• おせち以外でも輝く！ もっと使えるかまぼこレシピ
• もち米いらずで簡単すぎ！ 切り餅でもっちりおこわ
• 〈腸活ドクター〉が解説します！ 最新腸活ニュース
• 頭とこころが整う ごきげんノートの作り方
• ささっと作れる！ 「菱田屋」のつまみ
• 《新連載》続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ