内容

特集：健康寿命を延ばす7つの提案

• 体をバランスよく整える　たんぱく質ばっちりおかず
• バランスのよい食事と、習慣化できる運動で今年も元気に！
• たりない栄養を野菜でチャージ！ サプリみたいなべジ常備菜
• 体と脳が元気になる！ 賢いオイルの選び方＆とり方
• ビタミンDや食物繊維の宝庫　たっぷり2週間分！ まいたけ副菜
• 担当編集も下腹－2㎝！ 30秒でOKドクターズスクワット
• 下半身温めがカギ　使い捨てカイロで冬冷えをブロック！
• やさしい味わいで罪悪感ゼロ　体が喜ぶ豆乳スイーツ